聲帶小結(jié)的預(yù)防保健。聲帶小結(jié)是慢性喉炎的一種，指兩側(cè)聲帶邊緣前中1/3交界處出現(xiàn)對稱性結(jié)節(jié)樣增生，妨礙聲門閉合致聲音低粗不利，甚則嘶啞失聲，患者一般都會聲音嘶啞。連云港耳鼻喉?？漆t(yī)院耳鼻喉專家表示，聲帶小結(jié)患者不管是在治療期間還是在治療前后都應(yīng)該注意自我保健。
聲帶小結(jié)的預(yù)防措施
1、預(yù)防聲帶小結(jié)的發(fā)生，對于演唱及講話過多的職業(yè)人員，要避免長時間連續(xù)高聲演唱或大聲講話，尤其在感冒及月經(jīng)期，應(yīng)注意防止發(fā)聲疲勞。
2、多吃含維生素C的食物、新鮮蔬菜、水果。
3、適當(dāng)參加文體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，掌握正確的發(fā)聲方法，對預(yù)防聲帶小結(jié)很有幫助。
聲帶小結(jié)的保健方法
1、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音(用聲)。每人的發(fā)聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(qiáng)(聲帶張力)、音時(發(fā)音用聲的時間)三個方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。說話要保持適宜的音量和音調(diào)，最好是勻速。用聲不要過長、過高、過累。
2、科學(xué)發(fā)音。高、低、中音交替使用，因為發(fā)高音時用聲帶前三分之一，發(fā)中音時用聲帶中三分之一，發(fā)低音時用聲帶后三分之一。這樣發(fā)音不但有聲有色，還可以使聲帶交替休息。
3、改掉清嗓習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰。但這個動作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。
4、及早治療急性咽喉炎，避免轉(zhuǎn)成慢性咽喉炎。感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲音嘶啞后。及時治療并避免咳嗽，以防咳嗽震傷聲帶。特別需要強(qiáng)調(diào)的是酒后、感冒后或咽喉炎癥時避免大聲喊叫或長時間說話，以免形成聲帶小結(jié)。
此外，平時應(yīng)少吃刺激性食物、戒煙、戒酒、注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。兒童不要經(jīng)常大聲喊叫，以免聲帶形成喊叫結(jié)節(jié)。
